Caras @ 12:30

Sex, 26/04/13

 

Hoje poderá ser um dia complicado, mas amanhã começará finalmente a sentir que afinal não é assim tão difícil perder a fome e a ansiedade pela comida.

É uma característica destas dietas, passados 3 ou 4 dias, o corpo e o sistema nervoso começam a pedir menos comida e doces.

Espero que amanhã comece a sentir isto!


Caras @ 11:39

Sex, 26/04/13


Caras @ 13:16

Qua, 24/04/13

 

Hoje é o seu primeiro dia. Espero que goste do que proponho.

Como vê nos intervalos falta aquilo a que provavelmente estava habituado a comer (bolachas, tostas, bolinhos secos, pão), por isso é natural que hoje sinta algumas carências . Mas vai ver que rapidamente se vai habituar à sua nova lancheira. 

Beba 1.5 L de água e aproveite o dia sem pensar que está em dieta.


Caras @ 11:35

Ter, 23/04/13


Caras @ 13:39

Seg, 22/04/13

É sempre saudável fazer exercício ao longo de toda a vida. Nesta dieta não é obrigatório, mas tudo o que fizer vai ajudar.
Uma dieta precisa essencialmente de duas coisas: MOTIVAÇÃO E ORGANIZAÇÃO.


 


Caras @ 14:30

Qua, 17/04/13

A partir de 17 de abril, a CARAS lança a 'A Dieta das 4 Semanas', uma coleção de cinco fascículos gratuitos da nutricionista mais famosa do momento.

 

 


Caras @ 11:33

Qua, 17/04/13

Este é o seu primeiro livro.

 




Com ele pretendo explicar-lhe como vai ser o plano de dieta, que começará para a semana. Perceba bem o conceito da dieta e perceba que não vai ser assim tão complicado.

Tal como pode ler no livrinho, a partir da semana que vem sou eu quem lhe vai fazer a lista de compras e vou também preparar-lhe a lancheira para levar para o trabalho.

Com essa parte preocupo-me eu, a si basta-lhe estar motivado e organizado para o fazer.

Boa Sorte !


Caras @ 16:25

Qui, 11/04/13

Conheça Ágata Roquette, a nossa nutricionista

 

Licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar pelo Instituto Superior das Ciências da Saúde-Sul, Ágata Roquette é hoje uma das revelações de mundo da nutrição.

 

Autora do sucesso "A Dieta dos 31 Dias". editado em Portugal e Espanha, e do recente livro "As Regras de Ouro", Ágata Roquette tem ajudado milhares de pessoas a emagrecer e a chegar ao peso ideal.

 

Baseada no livro "A Dieta dos 31 Dias", esta dieta é adaptada aos hábitos alimentares do nosso país.

 

Sem passar fome, vai perder 3 a 5 kg, se fõr mulher, e entre 5 a 8 kg se fôr homem.

 

---

 

 

Livro 1: Dicas e planeamento para a sua dieta

Livro 2: Todas as receitas que precisa para a primeira semana

Livro 3: A semana em que o corpo já se está a habituar à dieta

Livro 4. A entrada da fruta

Livro 5: Última semana: Dê tudo o que tem para dar

Na CARAS desta semana
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Livro da semana

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